Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2022
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91,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 29,89g | Eiw: 95,23g | Kohlh: 309,26g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Leite Integral, Betânia Leite Integral, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Laranja Pêra, Quiabo, Carne de Bode, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Legumes. Abendessen: Café com Leite Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Açaí, Amendoim, Tia Sônia Granola, Qualitá Maçã. mehr...
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2841 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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juandlumi's Gewichtsverlauf
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