Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2022
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65 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 31,15g | Eiw: 82,09g | Kohlh: 203,99g.
Frühstück: Wortel, Lemon, Gula Pasir. Mittagessen: Nasi Putih, Tomat Merah, Pakcoy, Dada Ayam, Tahu. Abendessen: Kecap Manis, Minyak Nabati, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Edamame, Dada Ayam, Nasi Putih, Trader Joe's Nori Komi Furikake. Snacks/Sonstiges: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Talas, Talas, Ubi Ungu Rebus. mehr...
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1822 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Atika Rahmasari's Gewichtsverlauf
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