Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2022
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68,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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995 kcal
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Fett: 20,72g | Eiw: 55,64g | Kohlh: 150,06g.
Frühstück: Terung, Tomat Merah, Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Madu, Jus Tomat, Stroberi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi. Snacks/Sonstiges: Pir Asia, Kraft Minuman Sari Kacang Hijau, Getuk. mehr...
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1818 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 28 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Ruhen - 17 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Atika Rahmasari's Gewichtsverlauf
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