Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2022
|
95,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 89,01g | Eiw: 153,40g | Kohlh: 107,55g.
Frühstück: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Mittagessen: Mayonnaise, Boiled Egg. Abendessen: Rao's Homemade Arrabbiata Sauce, Hanover Chick Peas, Olive Oil , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Snacks/Sonstiges: Crazy Richard's 100% Natural Chunky Peanut Butter, Skippy Creamy Peanut Butter, MuscleTech Cell-Tech, GAT Nitraflex, Nutricost Casein Protein Powder Vanilla Micellar Casein, Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides. mehr...
|
|
2582 kcal
|
Bewegung:
eliptical - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
phil1125's Gewichtsverlauf
|