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91,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 43,62g | Eiw: 88,16g | Kohlh: 234,84g.
Frühstück: Haferdrink Bio, Sauerkirschen Tiefgefroren, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Magerquark, Äpfel, Banane. Mittagessen: Luvat Mayonnaise, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Salatgurke, Maggi Texicana Salsa, Gouda Mittelalt, Körner Harmonie Sandwich (38g), Rote Zwiebeln. Abendessen: Oryza Basmati & Wildreis, Wela Gemüsebuillon Paste, Edeka Tomaten in Stücken mit Tomatensaft, Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, ORO di Parma Tomatenmark, Sonnenmais, Kidneybohnen (Dose), Gelbe Paprika, Zwiebeln, Rote Paprika, Knoblauch, Möhren, Peperoni. Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Duplo White , Emmi Caffè Latte Balance, Banane, Gelbe Paprika. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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MaKro-81's Gewichtsverlauf
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