Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2014
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63,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2433 kcal
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Fett: 68,81g | Eiw: 238,86g | Kohlh: 200,88g.
Frühstück: Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Brüggen Copos de Avena. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Tesco Fruit & Fibre. Abendessen: Pingo Doce Atum Ao Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Cacau Me, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Manteiga de Amendoim, DIA Copos de Avena, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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