Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2022
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84,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1095 kcal
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Fett: 27,45g | Eiw: 101,47g | Kohlh: 87,61g.
Frühstück: Nalle Pikakaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Mittagessen: Roseeviini, Voi, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Kotimaista Kuhafilee. Abendessen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Wokvihannekset, Raejuusto (Rasvaton), Tomaattinen Jauhelihakastike. Snacks/Sonstiges: Appelsiinit, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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