Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2022
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64,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 44,58g | Eiw: 54,36g | Kohlh: 187,75g.
Frühstück: Lemon, Gula Pasir, Oatmeal, Stroberi Beku tanpa Pemanis. Mittagessen: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Nasi Uduk. Abendessen: Gula, Stroberi Beku, Kentang Rebus, Dada Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Gula Pasir, Lemon, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Buah Naga, Kacang Rebus, Rempeyek. mehr...
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1781 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Atika Rahmasari's Gewichtsverlauf
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