Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2022
|
48,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2090 kcal
|
Fett: 77,30g | Eiw: 101,47g | Kohlh: 247,04g.
Frühstück: Friky Мороженое Тирамису для Вегана, California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides, Sen Soy Кокосовое Молоко 5-7%, Кофе, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Мёд, Тонкий блинчики. Mittagessen: Тимоша Рахат-Лукум с Арахисом, Натур Буфет Сырники, Гост Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Судак Жареный, Level Kitchen Картофель Запечённый с Оливковым Маслом и Розмарином. Snacks/Sonstiges: Компот из Сухофруктов. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Здравствуйте, а на сколько ккал вы кушаете?
11 Feb 22 vom Mitglied: irina_filatova
|
Доброго времени суток! В среднем 1800 ккл. Я на ИГ
11 Feb 22 vom Mitglied: Инна lazareva
|
И какой у вас интервал? И за какой период скинули вес? Как качество тела?
12 Feb 22 vom Mitglied: irina_filatova
|
Интервал 17/7. Завтрак примерно в 6 утра, в 11:00 перекус (зел. чай с шоколадом или сухофруктами, или фрукт, или овощь, или кисломолочка) обед в 13. Всё. В дни тренировок интервал 14/10. Устраиваю полдник зел чай с каким нибудь протеиновым батончиком или цельнозернвые печенюшки. Похудение было медленным примерно 9 месяцев. Качество кожи для моего возраста нормальное, но конечно всегда хочется лучше)))
У Вас я вижу прям сильный сброс веса. Что то с кожей делаете?
12 Feb 22 vom Mitglied: Инна lazareva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Инна lazareva's Gewichtsverlauf
|