Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2011
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82,1 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 68,25g | Eiw: 159,40g | Kohlh: 96,75g.
Frühstück: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only), Guacamole. Abendessen: Red Onions, Minced Garlic, Parsley, Green Beans (Canned), brocoli and califlower, Lean Ground Beef 93/7. Snacks/Sonstiges: Baby Spinach, Water, Athletic Greens. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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