Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2014
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 98,85g | Eiw: 196,66g | Kohlh: 183,88g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg, Dunkin' Donuts Turkey and Bacon Club Sandwich. Abendessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Marketside Black Bean and Corn Salsa, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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