Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2022
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73,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1705 kcal
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Fett: 66,86g | Eiw: 84,72g | Kohlh: 187,82g.
Frühstück: Açúcar Mascavo, Predilecta Chocolate em Pó, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Newmix BCAA, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Aurora Mortadela, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Mittagessen: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Beterrabas, Cebolas, Tomates, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Quero Molho de Tomate Tradicional, Açafrão, Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Seara Moela de Frango. Snacks/Sonstiges: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Aurora Mortadela, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. mehr...
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3807 kcal
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Bewegung:
Lesen - 4 Stunden und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 50 Minuten, Putzen - 6 Minuten, Wäsche Aufhängen - 7 Minuten, Abwaschen - 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 36 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 11 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 19 Minuten, Duschen - 18 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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