|
Ещё девочки подскажите пожалуйста, нужно обязательно доедать свои ккл или можно меньше нормы съедать? А то у меня норма 1600 а получается 1200-1300-1400!!
|
74,8 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1457 kcal
|
Fett: 55,14g | Eiw: 80,37g | Kohlh: 150,56g.
Mittagessen: Салат из Капусты и Огурца, Золотой Петушок Лазанья Мясная, Хлебозавод 22 Батон Нарезной, Макароны Отварные. Abendessen: Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица, АТБ Венигрет. Snacks/Sonstiges: Летний День Молоко 3,2%, Babyfox Шоколад Молочный, Bio Max Био-Йогурт Персик 2,2%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, KDV Белая Черемуха, Бековский Пищекомбинат Мармелад. mehr...
|
Verlust von 1,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Вот и мне хватает,чувства голода нет!! Но вот вопрос правильно ли так питаться?!
14 Feb 22 vom Mitglied: chelyabko
|
Да, обязательно)) поэтому вес и стоит.Организм в стрессе....
14 Feb 22 vom Mitglied: ocheret76
|
Спасибо,будем стараться доедать)
14 Feb 22 vom Mitglied: chelyabko
|
Я тоже не доедаю ..,. И вес стоит уже 2 недели ((((
14 Feb 22 vom Mitglied: SamSvetlana
|
Ох, похоже, не только у меня такая проблема - как заставить себя столько съесть!))
14 Feb 22 vom Mitglied: Zinna70
|
лучше переесть 100 ккал. чем не доесть
15 Feb 22 vom Mitglied: AndRi897
|
И как это у вас так получается? Тут думаешь как бы остановится вовремя.. ...
15 Feb 22 vom Mitglied: фея 22
|
ну вообще не желательно есть сильно меньше, чем посчитал фс, потому что с жиром могут начать таять и мышцы. да и для здоровья не очень хорошо. но если это у вас не каждый день, а раз - два в неделю, то ничего страшного, насильно пихать в себя еду точно не надо. также если вы сегодня не доели, завтра можете переесть на ту же сумму.
15 Feb 22 vom Mitglied: ReginaBely
|
ну а если проще ответить, то не обязательно. чем меньше съедите, тем быстрее похудеете. главное чтобы было комфортно и не голодно
15 Feb 22 vom Mitglied: ReginaBely
|
Регина, в том-то и дело, что получается не более 1400 каждый день. А в иные дни ещё меньше. Это при рекомендуемые 1600. Понимаю, что стресс для организма, но сыта). Вес застыл на одном месте((
15 Feb 22 vom Mitglied: Zinna70
|
Обязательно надо добирать норму, особенно по жирам и белкам не менее 1г на кг веса. Это Ваше здоровье в первую очередь. Горсть орехов, кусок сыра, рыба жирная, хлебец с маслом. Добрать 200ккал совсем не сложно. Иначе организм уйдёт в режим энергосбережения, вес встанет. Но это не так страшно, как гормональный дисбаланс. Гормоны ЩЖ и половые упадут, пострадает кожа, волосы, ногти, могут пропасть КД и так далее. Мы с вами разумные существа, понимаем что не нужно похудение любой целой, сюда ведь не за этим пришли? А что бы сохранить здоровье надо постараться.
15 Feb 22 vom Mitglied: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chelyabko's Gewichtsverlauf
|