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Хуевый загруз, еда поперек горла на утро, надо более мелкими порциями жрать
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94,9 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2365 kcal
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Fett: 22,12g | Eiw: 257,17g | Kohlh: 281,74g.
Frühstück: Hortex Клубника Замороженная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Мистраль Гречка, SAN 100% Pure Platinum Whey. Abendessen: Томатный Соус, Брокколи, Цветная Капуста (Замороженная), Белый Рис (Длиннозерный), Атлантическая Треска. Snacks/Sonstiges: MHP Probolic-SR, Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Olimp Carbonox. mehr...
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3532 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 15,4 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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