Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2022
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95 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 41,20g | Eiw: 80,34g | Kohlh: 213,04g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Pitaya. Mittagessen: Suco de Maracujá, Pepino (Descascado), Polenta (Cozido), Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Qualitá Uva Niagara. Snacks/Sonstiges: Sobrecoxa de Frango, Pão Sírio, Pepino (Descascado), Tomates, Nestlé Requeijão Cremoso, Chá (Infusão). mehr...
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3677 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Zirkeltraining - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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brunowgo's Gewichtsverlauf
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