Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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94,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 59,00g | Eiw: 117,73g | Kohlh: 276,82g.
Frühstück: Tomates, Selección Café, Huevo Revuelto, Naranjas. Mittagessen: Lider Tomate, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Arroz Blanco, Sandía. Abendessen: Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Miraflores Arroz Blanco, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Atún en Agua (Enlatado), Dole Lechuga Escarola, Tomates, Powerade Powerade Rojo, Costa Chocman Black. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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