Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2773 kcal
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Fett: 95,79g | Eiw: 228,06g | Kohlh: 260,11g.
Frühstück: Café, Huevo, Fargo Pan Doble Integral, Pimienta Negra, ENA True Made Whey Protein, Banano, Beldent Chicle, Durazno. Mittagessen: Terrabusi Cabellos de Ángel, Salmón Ahumado, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún, Rúcula, Palta Hass, Tomates Cherry. Abendessen: Zanahoria, Tomates Cherry, Milanesa de Pescado, Empanada de Atún. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Quaker Avena Instantánea, Peras, Uva. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Google Fit - 20 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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