Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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79,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 50,06g | Eiw: 61,09g | Kohlh: 144,15g.
Frühstück: Telur, Tahu, Nasi Putih. Mittagessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Mazola Canola Oil, Gula, Van Houten Cocoa Powder, Sunpride Banana. Abendessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tahu Gejrot, Silver Queen Chunky. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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