Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2014
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79,4 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 142,17g | Kohlh: 205,39g.
Frühstück: Brownie, Berryhill Grape Jelly, Smooth Peanut Butter (with Salt), Oat Bran Bread. Mittagessen: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Clancy's Corn Chips, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices. Abendessen: Meatballs with Sauce (Mixture), Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberries, Gaspari Nutrition MyoFusion Probiotic Series - Milk Chocolate. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Blue Diamond Roasted Salted Almonds. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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