Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2014
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63,6 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2298 kcal
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Fett: 61,44g | Eiw: 222,90g | Kohlh: 207,91g.
Frühstück: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Mittagessen: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Chocolate de Leite, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Leite Meio Gordo, DIA Copos de Avena, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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