Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2022
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94,0 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 35,77g | Eiw: 227,52g | Kohlh: 57,73g.
Frühstück: Nature's Promise Organic Greek Whole Milk Yogurt Plain. Mittagessen: Onions, Celery, Bumble Bee Solid White Albacore in Water, Mayonnaise. Abendessen: Parmesan Cheese (Shredded) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomato Sauce . Snacks/Sonstiges: Six Star Pro Nutrition Casein Protein, GAT Nitraflex, Nutricost Casein Protein Powder Vanilla Micellar Casein, Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides. mehr...
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1029 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, eliptical - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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