Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
|
80,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1868 kcal
|
Fett: 61,10g | Eiw: 211,90g | Kohlh: 120,64g.
Frühstück: Polenghi Polenguinho Light, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Polenghi Polenguinho Light, Clara de Ovo Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Mittagessen: Queijo Coalho, Vagem Cozida, Cebolas, Cenouras, Alface Americana, Rúcula, Abóbora Cabotia, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito de Frango. Abendessen: Nutella Creme de Avelã com Cacau, Camarão, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Bauducco Torrada Integral, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Turma da Mônica Maçã, Morangos. mehr...
|
|
2304 kcal
|
Bewegung:
Musculação c/Cardio - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PauloHNO's Gewichtsverlauf
|