Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2014
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93,1 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1439 kcal
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Fett: 20,60g | Eiw: 269,23g | Kohlh: 41,51g.
Frühstück: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат, Vitalat Сыр Боккончини, Яйцо, Яичный Белок. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Куриные Грудки. Abendessen: Атлантическая Треска, Брокколи. Snacks/Sonstiges: MHP Probolic-SR, Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, SAN 100% Pure Platinum Whey, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Weider 100% Casein. mehr...
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3465 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Teimuraz's Gewichtsverlauf
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