Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2022
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85,0 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 99,23g | Kohlh: 100,80g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake. Mittagessen: Tea (Brewed), Saltine Crackers, Pea Soup, Tuna Salad Sandwich. Abendessen: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Tea (Brewed), Shrimp Chow Mein or Chop Suey. Snacks/Sonstiges: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. mehr...
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5043 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Zumba - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Reparatur - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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