|
вчера много выпила алкоголя на свадьбе друзей. не понравилось. мерзко и противно. А вообще я люблю хорошее вино, но мой комфортный предел - 1 порция. ну т.е 150-200 мл. дальше уже чет не то, потому что ни вкуса не чувствуешь, ни себя. постараюсь больше 1 порции не пить!!!! переход на "полезное сладкое" кажется происходит успешно. теперь это прот.батончики, банановые смузи и всякое такое. на самом деле, чтобы не было срывов надо периодически делать себе такие сладости, лучше даже не батончиками, но это лучше, чем торты с конфетами и мороженым есть.
вчерашний каллораж даже забивать не буду: 1 бокал белого, водка рюмок 3, долма инапоследок шок.мороженое большой рожок. за день наверное за 2 тыщи перевалило. уфффф
|
47,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 57,91g | Eiw: 98,17g | Kohlh: 114,85g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Lactica Йогурт Греческий 4%, Миндаль Миндаль, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Гелиос Тыквенные Семечки, ПП-хачапури по аджарски. Mittagessen: Bionova Leksands Хлебцы Ржаные Мини-Квадратики, Равис Грудка Варено-Копченая, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Barilla Макароны Бантики Отварные, Galbani Сыр Моцарелла, Dolce Granto Сыр Пармезан Тертый, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле. Snacks/Sonstiges: Хурма Сушеная, Маркет Перекресток Хлеб Маг с Семечками, Равис Грудка Варено-Копченая. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|