Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2014
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96,3 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1855 kcal
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Fett: 71,46g | Eiw: 76,83g | Kohlh: 224,97g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, Pancakes with Butter and Syrup. Mittagessen: Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Puerto Rican Style Beef Steak with Onions (Biftec Encebollado), White Rice (Medium-Grain, Cooked), Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas). Abendessen: Pork Chop, Parmesan Cheese (Shredded), Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing. Snacks/Sonstiges: Coffee. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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yogibearsamrah's Gewichtsverlauf
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