Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
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110,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 81,55g | Eiw: 125,99g | Kohlh: 97,57g.
Frühstück: Saus Pesto, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Blue Band Mentega, Telur, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Jamur Dimasak, Tahu Kukus, Shirataki Nasi, Tropicana Slim Minyak Jagung, Dada Ayam. Abendessen: Jamur Kancing, Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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3388 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Muhammad Anton's Gewichtsverlauf
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