|
Ну наконец-то! Вчера вообще ничего не делала, отпустила себя)
Сегодня с утра: пульс в покое 42! Сердце при этом очень громко стучит и выпрыгивает, даже немножко больно. Просыпалась в 3 часа ночи и час не могла уснуть, возбуждение, как перед защитой диплома. Иллюзия энергичности и выспанности.
Пока отложу кардио до послепраздников, к тому же, я неправильно им занималась.
|
60,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 43,34g | Eiw: 148,63g | Kohlh: 113,95g.
Frühstück: Домашняя Кухня Кокосовая Стружка, MuscleMeds Протеин Carnivor, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Яблоко, Шампиньоны, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: President Брынза, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Show Time Попкорн Карамель. Snacks/Sonstiges: Айсберри Щербет Смородина, Красный Октябрь Какао Порошок, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
1678 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|