Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
|
88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2430 kcal
|
Fett: 91,56g | Eiw: 133,02g | Kohlh: 269,94g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Mittagessen: Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Петелинка Котлета Сливочная, Рис Вареный, Кофе с Молоком и Сахаром, Coca-Cola Кола, Чай с Сахаром, Чай Несладкий. Abendessen: Calve Соус Сливочно-Чесночный , Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Vici Сельдь Филе в Масле. mehr...
|
|
2737 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|