Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2014
|
84,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3193 kcal
|
Fett: 106,28g | Eiw: 164,35g | Kohlh: 387,27g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Лимонад, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Апельсин, Курица Вареная, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Спрайт Спрайт. Abendessen: Lay's Чипсы, Спрайт Спрайт, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Спрайт Спрайт, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. mehr...
|
|
3633 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|