Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2830 kcal
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Fett: 109,80g | Eiw: 214,15g | Kohlh: 253,89g.
Frühstück: Manzana, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Pimienta Negra, Huevo, Café, Fargo Pan Mix Cereal. Mittagessen: Melón, Queso Cheddar, Lechuga, Salsa de Tomate, Cuadril, Pan de Viena o Francés (Incluye Masa Fermentada), Carrefour Lomitos de Atún en Aceite, Papas Fritas. Abendessen: Carrefour Prepizza, Paladini Jamón Cocido, Salsa de Tomate, Aceitunas Negras, Champiñones, Queso Fresco. Snacks/Sonstiges: Gentech Whey Protein 7900, Ciruela, Maní, Quaker Avena Instantánea, Peras. mehr...
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3572 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 19 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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