Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
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74,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2841 kcal
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Fett: 165,83g | Eiw: 107,03g | Kohlh: 215,53g.
Frühstück: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Di Napoli Pão Integral, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Qualy Margarina Cremosa, Bolos do Cerrado Bolo de Milho com Requeijão, Piracanjuba Manteiga com Sal. Mittagessen: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Seara Bacon Gourmet , Suinco Linguiça Calabresa Fininha, Micos Rosquinhas Sabor Coco, Estrogonofe de Frango, Macarrão Alho e Óleo. Abendessen: Maionese Temperada, Pepino (com Casca), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Costela de Porco. Snacks/Sonstiges: Di Napoli Pão Integral, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Piracanjuba Manteiga com Sal, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
Lesen - 3 Stunden und 51 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 4 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 23 Minuten, Abwaschen - 16 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 12 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 6 Minuten, Bodybuilding - 37 Minuten, Cardio - 6 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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