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lots of dancing, squats, pushups, burpees and walking
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84,5 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 76,93g | Eiw: 117,61g | Kohlh: 88,02g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Water. Mittagessen: Tea (Brewed), Cantaloupe Melons, Pineapple, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Tea (Brewed), Enchilada with Cheese, Refried Beans. Snacks/Sonstiges: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. mehr...
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5747 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Reparatur - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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cherylemtman's Gewichtsverlauf
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