Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2022
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 48,34g | Eiw: 36,07g | Kohlh: 217,82g.
Frühstück: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Abacate, Abacaxi. Mittagessen: Ovo Frito, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Funada Tubaína, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Sonstiges: Cheez It Salgadinho Assado de Queijo, Café com Açúcar, Café com Leite Integral. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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brunowgo's Gewichtsverlauf
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