Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2022
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72,8 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1061 kcal
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Fett: 33,42g | Eiw: 63,44g | Kohlh: 128,98g.
Frühstück: Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı. Mittagessen: Yumurta, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Beyaz Ekmek, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Simit, Şekersiz Çay. Abendessen: Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Beyaz Ekmek, Sebze Güveç (Etsiz). Snacks/Sonstiges: Su (Şişede), Yaşam Sütlü Mahlepli Tuzlu Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Madensuyu, Yeşil Çay. mehr...
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1785 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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