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lots of dancing, walking, pushups, squats, burpees added tai chi - my blood pressure started going hay wire this afternoon - so had to get it under control again
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84,4 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 48,65g | Eiw: 102,46g | Kohlh: 80,47g.
Frühstück: Water, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Jam Preserves, Tea (Brewed), Grits, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Pork Chop. Abendessen: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. mehr...
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5537 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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