javierasepulveda's Notizen, 26 Feb 22

4 semanas de internado y 1.5kg menos. Me estoy pesando con más frecuencia para ir evaluando mi ingesta ya que el internado ha sido un contexto completamente nuevo. Seguir intentando nutrirme bien y mantenerme haciendo act fisica para la salud mental, dejando de lado un poco los objetivos del gym para no colapsar

57,5 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1675 kcal

Fett: 49,17g | Eiw: 117,13g | Kohlh: 208,77g.   Frühstück: Manzana, Wild Protein Granola, Plátano, Colun Yogurt Natural. Mittagessen: Camote Cocido, Leche de Tigre, Tika Furiosas Mix, Piña, Frutillas, Mangos, Reineta. Abendessen: Leche de Tigre, Tika Furiosas Mix, Piña, Frutillas, Mangos, Reineta. Snacks/Sonstiges: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Palta, Huevo Frito sin Grasa. mehr...