Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2022
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81,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 50,53g | Eiw: 150,62g | Kohlh: 201,60g.
Frühstück: MuscleTech Whey Protein . Mittagessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Alface Americana, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Tomates Vermelhos. Abendessen: Pizza de Queijo de Massa Fina, Eskimó Sorvete Zero Adição de Açúcar Frutas Vermelhas , Tomates Vermelhos, Cebolas, Agrião, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Heineken Cerveja Zero Álcool, Monster Energy Ultra, Banana Prata, Amoras, Mamão Papaia, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Max Titanium Top Whey 3W Morango . mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Musculação c/Cardio - 1 Stunde, Caminhada esteira Academia - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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