|
На прошлой неделе дисциплина хромала. Редко заполняла дневник, на силовые тренировки не ходила. Просто интуитивно старалась не переедать. 300 г набрала всего, думала, больше будет привес. Хоть это радует. Больше осознанности!
|
56,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
836 kcal
|
Fett: 24,04g | Eiw: 50,23g | Kohlh: 107,27g.
Frühstück: Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Nordic Овсяные Хлопья, Paulig Кофе Молотый. Mittagessen: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, ВкусВилл Сыр Адыгейский Мягкий, Тунец запечённый в фольге, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Сэн Сой Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Седьмой континент Хурма, Зеленый Листовой Салат, Paulig Кофе Молотый, Сельдерей. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|