Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2022
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81,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1778 kcal
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Fett: 49,46g | Eiw: 175,29g | Kohlh: 186,57g.
Frühstück: Nestlé Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Mittagessen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abóbora Cabotia, Alface Americana, Agrião, Clara de Ovo, Tomates Vermelhos. Abendessen: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Seara Levíssimo , Polenguinho Polenguinho Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Walmart Pão Francês Integral . Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Bauducco Torrada Integra, Seara Levíssimo , Banana Prata, Quaker Aveia Integral em Flocos, MuscleTech Whey Protein , Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integra, Psyllium, Quaker Aveia Integral em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Morangos, Mamão Papaia. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 2 Minuten, Musculação c/Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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