|
dancing, walking, pushups, burpees, tai chi, yoga, shopping
|
84,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 18,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 69,58g | Eiw: 116,51g | Kohlh: 99,53g.
Frühstück: Grits, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Fried Egg, Toasted Sour Dough Bread, Orange Marmalade, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Abendessen: Fried Rice, Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, Egg Drop Soup, Tea (Brewed), Pepper Steak. Snacks/Sonstiges: Unsweetened Iced Tea, Atkins Dark Chocolate Royale Shake, Water. mehr...
|
|
5695 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Zumba - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Reparatur - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|