|
Нашла, на каком питании у меня уходит вес. Люблю всевозможные проростки и зерна. Но вместе с весом ушли и мышцы, хотя белок на месте. Такое мне уже не нравится 😅 Хотя, всё показатели ещё в норме, но мои мышцы... прям ни грамма не хочу терять. Тренируюсь между делом дома. Раньше это помогало. Где правда? Как между этим балансировать? На молочку, к тому же, реагирует мой организм не очень, да и мясо я тоже не особо, хотя кушаю, конечно. 😥 Эх... Положение затруднительное. Как и где найти выход? Издеваться над организмом не хочу и не буду, поэтому стараюсь всё делать по любви. Что хорошего можете посоветовать?
Всем позитивного, доброго утра, дорогие! 🤗
|
58,7 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 55,83g | Eiw: 78,95g | Kohlh: 235,65g.
Frühstück: Слада Зефир Классический, Здоровое Меню Молоко Гречневое , Дымов Сырокопчёный Бекон, Золото Сеймы Яйцо, Фуджи Яблоко , Сушеные Семена Подсолнечника, Чечевица. Mittagessen: Чай, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Цикорич Цикорий Цикорич. Abendessen: Котлеты нутовые. mehr...
|
|
1543 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|