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Maintain my weight with a balance of exercise and restraint. Keeping the body fat at a reasonable range 6% this morning.
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73,5 kg
Bisher verloren: 14,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 57,97g | Eiw: 69,59g | Kohlh: 371,11g.
Frühstück: Blueberries, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). Mittagessen: Apples, Blueberry Muffins, Tim Hortons Coffee with 2 Milk and 1 Sugar (Medium), Apricots, Plums, Pears. Abendessen: Twinlab Amino Fuel, Wal-mart Deli Potato Wedges, California Rolls, President's Choice Honey Garlic Chicken Wings, Broccoli. Snacks/Sonstiges: McDonald's Peanuts (for Sundaes), Vlasic Kosher Dill Wholes, Fig Newtons Fig Newton, Back to Nature Sweet Potato and Cinnamon Crackers, McDonald's Hot Fudge Sundae. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Peachioli's Gewichtsverlauf
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