Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2014
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65,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2317 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 205,85g | Kohlh: 245,37g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Açúcar. Mittagessen: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Chocolate de Leite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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