|
Всем привет!) Меня зовут Аня и я ищу напарницу для совместного похудения) Мне 19)
Сейчас мой вес 50 кг, рост 155. Для идеального веса, хотела сбросить около 5 кг.
Раньше занималась бегом и другими упражнениями , но получила травму и тренировки пришлось остановить.
Сейчас хочу вернуться к прежнему образцу жизни, возобновить тренировки и сбалансировать питание.
Сейчас питание зож, но не сбалансированное.
|
50,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1163 kcal
|
Fett: 35,84g | Eiw: 44,09g | Kohlh: 178,04g.
Frühstück: Eleo Мука из Кедрового Ореха , Мёд, Гречка с Кефиром. Mittagessen: Гарнец Нутовая Мука, Банан, Вареное Яйцо, Вологодское Льняное Масло , Кефир 1%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Abendessen: Яблоко Айдаред. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Грейпфрут, Красное Яблоко. mehr...
|
|
1227 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|