Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2014
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88,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 21,64g | Eiw: 76,29g | Kohlh: 156,57g.
Frühstück: Maçã, Activia Iogurte Natural, Café. Mittagessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Café, Sumo de Limão, Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Abacaxi. Snacks/Sonstiges: Sumo de Limão, Chá Verde, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Kiwi, Milho Pipoca, Activia Iogurte, Maçã. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 37 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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