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pagi ini setelah makan bakpia dan minum kopi, semoga bisa tetep turun. walau pelan, minta semangat dong biar rajin olah raga lagi
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63,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 41,04g | Eiw: 81,15g | Kohlh: 153,52g.
Frühstück: Ikan Asin, Tempe Goreng, Bunga Pepaya, Nasi Putih, Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bakpia. Mittagessen: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Ayam Goreng, Pisang, Kerupuk Udang, Indomaret Jamur Kuping, Bihun (Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Karedok, Nasi Putih, Nugteta Dimsum Jamur, Dancow Fortigro Coklat. Snacks/Sonstiges: Nutrijell Agar-Agar, Richeese Nabati Wafer Keju, Lay's Rumput Laut. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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udarakuu's Gewichtsverlauf
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