|
Такое чувство, что мои весы решили шутить надо мной
|
66,3 kg
Bisher verloren: 65,7 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
943 kcal
|
Fett: 19,39g | Eiw: 78,30g | Kohlh: 110,48g.
Frühstück: Фармстандарт Феррогематоген, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Mittagessen: Огурец (без Кожуры), Лук, Морковь, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Редис, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Яблоко. mehr...
|
|
2144 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Откажись от фруктов, кондитерских изделий и выпечки (печенье, булочки, сдоба в любом виде, вареники и прочие мучные изделия). Добавь в рацион 200 куриного филе или рыбы. После обеда не ешь ничего углеводного, максимум кефир. Через 3-4 дня вес начнет падать, через 2 недели результат будет на лицо. Но это если не забросить тренировки.
19 Jun 14 vom Mitglied: 73кг
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сладкий_Я's Gewichtsverlauf
|