Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2011
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81,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 68,72g | Eiw: 90,59g | Kohlh: 198,91g.
Frühstück: English Muffins British Multigrain Low Fat, Vanilla Whey Protein Powder, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Coffee. Mittagessen: toasted sesame salad dressing, white mushroom, romaine lettuce, Organic Firm Tofu, yellow pepper, cucumber, Reduced Sodium Black Beans. Abendessen: fish and chips. Snacks/Sonstiges: IPA, Iced Brewed Coffee (Venti), Milk (Nonfat), Raw Almonds. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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