Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2014
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1344 kcal
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Fett: 35,04g | Eiw: 82,25g | Kohlh: 184,76g.
Frühstück: Laranjas, Café, Activia Iogurte Natural. Mittagessen: Sumo de Limão, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Feijão Vermelho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido). Abendessen: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju, Maçã, Kiwi, Maçã. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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